感觉自己抑郁了，该怎么办

　　抑郁症的人心里总在下雨,时而阴雨连绵,时而倾盆大雨,对生活丧失了乐趣,感觉不到生命的意义.心理学家表示:抑郁症不是简单的心情低落,而是生活动力体系的失衡,需要高度重视.

　　精神障碍分类与诊断标准有关抑郁障碍,有以下诊断标准:

　　(1)兴趣丧失、无愉快感;

　　(2)精力减退或疲乏感;

　　(3)精神运动性迟滞或激越;

　　(4)自我评价过低、自责,或有内疚感;

　　(5)联想困难或自觉思考能力下降;

　　(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

　　(7)睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;

　　(8)食欲降低或体重明显减轻;

　　(9)性欲减退.

　　只要同时满足心境低落和以上任意4种症状,且抑郁症发作持续两周以上,即可能被诊断为抑郁症.